Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 20g | 60kcal | 1.9g | 2.7g | 4.7g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 180g | 38kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 540g | 108kcal | 16.2g | 10.8g | 0g | 13.5g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 270g | 818kcal | 64.8g | 131g | 3g | 31.1g | |
| Flora ruokakerma 15% | 126g | 189kcal | 2.5g | 3.2g | 18.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.3g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 9g | 6.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 3187kcal | 181.4g | 327.4g | 127.6g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 1594kcal | 90.7g | 163.7g | 63.8g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 797kcal | 45.4g | 81.9g | 31.9g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu