Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 60g | 12kcal | 1.8g | 1.2g | 0g | 1.5g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 30g | 91kcal | 7.2g | 14.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Flora ruokakerma 15% | 14g | 21kcal | 0.3g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 904g | 354kcal | 20.2g | 36.6g | 13.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 177kcal | 10.1g | 18.3g | 6.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 89kcal | 5.1g | 9.2g | 3.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu