Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Kaali, valkokaali | 40g | 8.4kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 120g | 24kcal | 3.6g | 2.4g | 0g | 3g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 60g | 182kcal | 14.4g | 29.1g | 0.7g | 6.9g | |
| Flora ruokakerma 15% | 28g | 42kcal | 0.6g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1808g | 708kcal | 40.4g | 72.8g | 28.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 904g | 354kcal | 20.2g | 36.4g | 14.2g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 177kcal | 10.1g | 18.2g | 7.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu