Härkäpapu-puolukkasmoothie
Kulhoon ainekset ja poraa tasaiseksi sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ennuni
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1502g | 515kcal | 46g | 75.1g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1502g | 496kcal | 49.6g | 73.6g | 0g | 0g | |
| Härkäpapurouhe, raakana, 1 dl = 70 g (Lassilan tila), annos 50g | 120g | 454kcal | 36.5g | 70.1g | 3.1g | 2.9g | |
| Mustikka rouhe (Greenfinns), annos 10g | 30g | 17kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 1g | |
| Puolukka | 901g | 350kcal | 4g | 61.3g | 4.5g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8112g | 3662kcal | 272.6g | 568.2g | 18.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 4056g | 1831kcal | 136.3g | 284.1g | 9.3g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2028g | 916kcal | 68.2g | 142.1g | 4.7g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu