Härkäpapu-puolukkasmoothie
Kulhoon ainekset ja poraa tasaiseksi sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ennuni
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1753g | 600kcal | 53.6g | 87.6g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1753g | 578kcal | 57.8g | 85.9g | 0g | 0g | |
| Härkäpapurouhe, raakana, 1 dl = 70 g (Lassilan tila), annos 50g | 140g | 530kcal | 42.6g | 81.7g | 3.6g | 3.4g | |
| Mustikka rouhe (Greenfinns), annos 10g | 35g | 20kcal | 0.3g | 4.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Puolukka | 1052g | 408kcal | 4.6g | 71.5g | 5.3g | 27.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9464g | 4273kcal | 317.8g | 662.8g | 21.8g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 4732g | 2137kcal | 158.9g | 331.4g | 10.9g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2366g | 1068kcal | 79.5g | 165.7g | 5.5g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu