Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 13g97kcal0g0g11g0g
Paistijauheliha 10%301g511kcal60.1g0g30g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g33g115kcal4.1g22.4g0.3g2.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g134g37kcal0.8g7.9g0.3g3.3g
Parmesan formaggio da pasta20g92kcal8g0g6.6g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 67g80kcal2.1g3g6.7g0g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g467g187kcal23.4g22.9g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g100g43kcal0.8g8.6g0.6g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta43g156kcal5.6g30.4g0.9g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2424g2654kcal210.6g193.6g113g16g
Valittu annoskoko1212g1327kcal105.3g96.8g56.5g8g
Annoskoko puolitettuna606g664kcal52.7g48.4g28.3g4g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096