Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 17g121kcal0g0g13.7g0g
Paistijauheliha 10%376g639kcal75.1g0g37.6g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g42g143kcal5.1g28g0.3g3.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g167g47kcal1g9.9g0.3g4.2g
Parmesan formaggio da pasta25g114kcal10g0g8.3g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 84g100kcal2.6g3.8g8.3g0g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g584g234kcal29.2g28.6g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g125g54kcal1.1g10.7g0.7g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta54g195kcal7.1g38g1.1g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3030g3317kcal263.4g242g140.8g20g
Valittu annoskoko1515g1659kcal131.7g121g70.4g10g
Annoskoko puolitettuna758g829kcal65.9g60.5g35.2g5g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096