Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 30g218kcal0g0.1g24.6g0g
Paistijauheliha 10%676g1149kcal135.2g0g67.6g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g75g258kcal9.2g50.4g0.6g5.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g301g84kcal1.8g17.9g0.6g7.5g
Parmesan formaggio da pasta45g206kcal18g0g14.9g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 150g180kcal4.7g6.8g15g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1052g421kcal52.6g51.5g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g225g97kcal1.9g19.3g1.3g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta98g352kcal12.7g68.4g2.1g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5454g5971kcal474.2g436g253.8g36g
Valittu annoskoko2727g2986kcal237.1g218g126.9g18g
Annoskoko puolitettuna1364g1493kcal118.6g109g63.5g9g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096