Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 33g243kcal0g0.1g27.4g0g
Paistijauheliha 10%751g1277kcal150.2g0g75.1g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g84g286kcal10.2g56g0.7g6.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g334g94kcal2g19.9g0.7g8.3g
Parmesan formaggio da pasta50g229kcal20g0g16.5g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 167g200kcal5.2g7.5g16.7g0g
Sipuli (kuorittu)84g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1169g467kcal58.4g57.3g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g250g108kcal2.1g21.4g1.4g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta109g391kcal14.1g76g2.3g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6060g6634kcal526.6g484.4g282g39.8g
Valittu annoskoko3030g3317kcal263.3g242.2g141g19.9g
Annoskoko puolitettuna1515g1659kcal131.7g121.1g70.5g10g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096