Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 40g291kcal0g0.1g32.8g0g
Paistijauheliha 10%900g1530kcal180g0g90g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g100g343kcal12.2g67.1g0.8g7.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Parmesan formaggio da pasta60g274kcal24g0g19.8g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 200g240kcal6.3g9g20g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g1400g560kcal70g68.6g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g300g129kcal2.5g25.7g1.7g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta130g468kcal16.9g91g2.7g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7260g7948kcal631.2g580.2g337.6g48g
Valittu annoskoko3630g3974kcal315.6g290.1g168.8g24g
Annoskoko puolitettuna1815g1987kcal157.8g145.1g84.4g12g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096