Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 10g73kcal0g0g8.2g0g
Paistijauheliha 10%225g383kcal45.1g0g22.5g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g25g86kcal3.1g16.8g0.2g1.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g100g28kcal0.6g6g0.2g2.5g
Parmesan formaggio da pasta15g69kcal6g0g5g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 50g60kcal1.6g2.3g5g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g351g140kcal17.5g17.2g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g75g32kcal0.6g6.4g0.4g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta33g117kcal4.2g22.8g0.7g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1818g1990kcal158g145.4g84.6g11.8g
Valittu annoskoko909g995kcal79g72.7g42.3g5.9g
Annoskoko puolitettuna455g498kcal39.5g36.4g21.2g3g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096