Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 750g | 135kcal | 4.2g | 18.7g | 3g | 5.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 150g | 240kcal | 4g | 4g | 22.5g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 180g | 180kcal | 34.2g | 1.6g | 4.3g | 0.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 18g | 99kcal | 0.2g | 0.2g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 1309kcal | 85.2g | 49g | 81.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 654kcal | 42.6g | 24.5g | 40.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 327kcal | 21.3g | 12.3g | 20.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu