Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 875g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 175g | 280kcal | 4.7g | 4.7g | 26.2g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 210g | 210kcal | 39.9g | 1.9g | 5g | 0.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 21g | 116kcal | 0.2g | 0.2g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2562g | 1527kcal | 99.4g | 57.4g | 94.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1281g | 763kcal | 49.7g | 28.7g | 47.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 382kcal | 24.9g | 14.4g | 23.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu