Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 30g | 30kcal | 5.7g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 366g | 218kcal | 14.2g | 8.2g | 13.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 109kcal | 7.1g | 4.1g | 6.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 55kcal | 3.6g | 2.1g | 3.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu