Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1250g | 226kcal | 7g | 31.2g | 5g | 8.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 250g | 400kcal | 6.7g | 6.7g | 37.5g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 300g | 300kcal | 57g | 2.7g | 7.2g | 0.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 2181kcal | 142g | 81.8g | 135.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1091kcal | 71g | 40.9g | 67.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 545kcal | 35.5g | 20.5g | 33.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu