Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 375g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 90g | 90kcal | 17.1g | 0.8g | 2.2g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 9g | 50kcal | 0.1g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 654kcal | 42.6g | 24.6g | 40.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 327kcal | 21.3g | 12.3g | 20.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 164kcal | 10.7g | 6.2g | 10.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu