Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 240g | 792kcal | 64.8g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 120g | 239kcal | 15.3g | 1.2g | 19.5g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 360g | 36kcal | 4g | 2.9g | 0.7g | 3.6g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 312g | 799kcal | 29g | 143.5g | 5g | 31.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 3732kcal | 226.2g | 295.2g | 165.6g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 1866kcal | 113.1g | 147.6g | 82.8g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 933kcal | 56.6g | 73.8g | 41.4g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu