Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 280g | 924kcal | 75.6g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 140g | 279kcal | 17.8g | 1.4g | 22.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 420g | 42kcal | 4.6g | 3.4g | 0.8g | 4.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 364g | 932kcal | 33.9g | 167.4g | 5.8g | 36.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2408g | 4354kcal | 263.8g | 344.4g | 193g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 1204g | 2177kcal | 131.9g | 172.2g | 96.5g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 602g | 1089kcal | 66g | 86.1g | 48.3g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu