Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 30g | 99kcal | 8.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 15g | 30kcal | 1.9g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 45g | 4.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 39g | 100kcal | 3.6g | 17.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 466kcal | 28.2g | 37g | 20.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 233kcal | 14.1g | 18.5g | 10.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 117kcal | 7.1g | 9.3g | 5.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu