Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 320g | 1056kcal | 86.4g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 160g | 319kcal | 20.4g | 1.6g | 26g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 480g | 48kcal | 5.3g | 3.8g | 1g | 4.8g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 416g | 1065kcal | 38.7g | 191.4g | 6.7g | 41.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2752g | 4976kcal | 301.6g | 393.6g | 221g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 2488kcal | 150.8g | 196.8g | 110.5g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 1244kcal | 75.4g | 98.4g | 55.3g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu