Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 360g | 1188kcal | 97.2g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 180g | 359kcal | 22.9g | 1.8g | 29.2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 540g | 54kcal | 5.9g | 4.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 468g | 1198kcal | 43.5g | 215.3g | 7.5g | 46.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 5598kcal | 339g | 442.8g | 248.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 2799kcal | 169.5g | 221.4g | 124.2g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 1400kcal | 84.8g | 110.7g | 62.1g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu