Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 40g | 132kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 20g | 40kcal | 2.5g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 60g | 6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 52g | 133kcal | 4.8g | 23.9g | 0.8g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 622kcal | 37.6g | 49.2g | 27.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 311kcal | 18.8g | 24.6g | 13.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 156kcal | 9.4g | 12.3g | 6.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu