Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 400g | 1320kcal | 108g | 0g | 96g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 200g | 399kcal | 25.5g | 2g | 32.5g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 6g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 520g | 1331kcal | 48.4g | 239.2g | 8.3g | 52g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 6220kcal | 377g | 492g | 276g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 3110kcal | 188.5g | 246g | 138g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 1555kcal | 94.3g | 123g | 69g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu