Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 5g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 2.5g | 5kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 7.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 6.5g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 78kcal | 4.6g | 6.2g | 3.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 39kcal | 2.3g | 3.1g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 19kcal | 1.2g | 1.6g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 14.4g | 7.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu