Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 60g | 198kcal | 16.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 30g | 60kcal | 3.8g | 0.3g | 4.9g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 90g | 9kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 78g | 200kcal | 7.3g | 35.9g | 1.2g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 933kcal | 56.6g | 73.8g | 41.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 467kcal | 28.3g | 36.9g | 20.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 233kcal | 14.2g | 18.5g | 10.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu