Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 70g | 231kcal | 18.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 35g | 70kcal | 4.5g | 0.4g | 5.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 105g | 11kcal | 1.2g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 91g | 233kcal | 8.5g | 41.9g | 1.5g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 602g | 1089kcal | 66.2g | 86.2g | 48.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 544kcal | 33.1g | 43.1g | 24.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 272kcal | 16.6g | 21.6g | 12.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu