Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 90g | 297kcal | 24.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 45g | 90kcal | 5.7g | 0.5g | 7.3g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 135g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 117g | 300kcal | 10.9g | 53.8g | 1.9g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 1399kcal | 84.8g | 110.8g | 62.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 700kcal | 42.4g | 55.4g | 31.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 350kcal | 21.2g | 27.7g | 15.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu