Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 5g | 10kcal | 0.6g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 13g | 33kcal | 1.2g | 6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 156kcal | 9.4g | 12.4g | 6.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 78kcal | 4.7g | 6.2g | 3.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 39kcal | 2.4g | 3.1g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.4g | 7.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu