Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 50g | 100kcal | 6.4g | 0.5g | 8.1g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 130g | 333kcal | 12.1g | 59.8g | 2.1g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 1555kcal | 94.2g | 123g | 69g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 778kcal | 47.1g | 61.5g | 34.5g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 389kcal | 23.6g | 30.8g | 17.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu