Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 120g | 396kcal | 32.4g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 60g | 120kcal | 7.6g | 0.6g | 9.7g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 180g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 156g | 399kcal | 14.5g | 71.8g | 2.5g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 1866kcal | 113g | 147.6g | 82.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 933kcal | 56.5g | 73.8g | 41.4g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 467kcal | 28.3g | 36.9g | 20.7g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu