Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 140g | 462kcal | 37.8g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 70g | 140kcal | 8.9g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 210g | 21kcal | 2.3g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 182g | 466kcal | 16.9g | 83.7g | 2.9g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 2177kcal | 131.8g | 172.2g | 96.6g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 1089kcal | 65.9g | 86.1g | 48.3g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 544kcal | 33g | 43.1g | 24.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu