Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 160g | 528kcal | 43.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 80g | 160kcal | 10.2g | 0.8g | 13g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 240g | 24kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 208g | 533kcal | 19.3g | 95.7g | 3.3g | 20.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 2488kcal | 150.6g | 196.8g | 110.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 1244kcal | 75.3g | 98.4g | 55.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 622kcal | 37.7g | 49.2g | 27.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu