Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 180g | 594kcal | 48.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 90g | 180kcal | 11.5g | 0.9g | 14.6g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 270g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 234g | 599kcal | 21.8g | 107.6g | 3.7g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 2799kcal | 169.8g | 221.4g | 124g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 1400kcal | 84.9g | 110.7g | 62g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 700kcal | 42.5g | 55.4g | 31g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu