Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 200g | 660kcal | 54g | 0g | 48g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 100g | 199kcal | 12.7g | 1g | 16.2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 260g | 666kcal | 24.2g | 119.6g | 4.2g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 3110kcal | 188.4g | 246g | 138g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 1555kcal | 94.2g | 123g | 69g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 778kcal | 47.1g | 61.5g | 34.5g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu