Munakas (2 munaa)
Vatkaa munat & maito, mausta suolalla ja pippurilla.
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 560g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Saunapalvikinkku (HK) | 350g | 350kcal | 59.5g | 1.4g | 13.3g | 10.5g | |
| Oltermanni, perinteinen | 280g | 1008kcal | 70g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 280g | 92kcal | 9.2g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 7522kcal | 669.2g | 82g | 508g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 3761kcal | 334.6g | 41g | 254g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 1881kcal | 167.3g | 20.5g | 127g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 1.4g | 8.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu