Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 240g | 576kcal | 26.4g | 105.6g | 4.8g | 28.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 32g | 113kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 120g | 16kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 184g | 267kcal | 18.4g | 23.9g | 11g | 0g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 480g | 97kcal | 2.9g | 18.2g | 1.4g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3403kcal | 209.2g | 300.6g | 150.8g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1702kcal | 104.6g | 150.3g | 75.4g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 851kcal | 52.3g | 75.2g | 37.7g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu