Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 420g | 1008kcal | 46.2g | 184.8g | 8.4g | 50.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 56g | 198kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 210g | 27kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 322g | 467kcal | 32.2g | 41.9g | 19.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.4kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 840g | 171kcal | 5g | 31.9g | 2.5g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 5955kcal | 366.2g | 526.6g | 264.2g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 2978kcal | 183.1g | 263.3g | 132.1g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 1489kcal | 91.6g | 131.7g | 66.1g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu