Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 540g | 1296kcal | 59.4g | 237.6g | 10.8g | 64.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 72g | 255kcal | 0g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 270g | 35kcal | 3g | 2.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 414g | 600kcal | 41.4g | 53.8g | 24.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1080g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6804g | 7657kcal | 470.8g | 676.6g | 339.8g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 3402g | 3828kcal | 235.4g | 338.3g | 169.9g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 1914kcal | 117.7g | 169.2g | 85g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu