Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 60g | 144kcal | 6.6g | 26.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 8g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 30g | 3.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 46g | 67kcal | 4.6g | 6g | 2.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 851kcal | 52.2g | 75.2g | 38g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 425kcal | 26.1g | 37.6g | 19g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 213kcal | 13.1g | 18.8g | 9.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu