Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 600g | 1440kcal | 66g | 264g | 12g | 72g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 80g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 300g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 460g | 667kcal | 46g | 59.8g | 27.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 8508kcal | 523.2g | 752g | 377.8g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 4254kcal | 261.6g | 376g | 188.9g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 2127kcal | 130.8g | 188g | 94.5g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu