Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 7.5g | 18kcal | 0.8g | 3.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 1g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3.8g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 5.7g | 8.3kcal | 0.6g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 106kcal | 6.4g | 9.2g | 4.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 53kcal | 3.2g | 4.6g | 2.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 27kcal | 1.6g | 2.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.8g | 9.7g | 4.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu