Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 105g | 252kcal | 11.6g | 46.2g | 2.1g | 12.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 14g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 53g | 6.8kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 81g | 117kcal | 8g | 10.5g | 4.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 210g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 1489kcal | 91.8g | 131.8g | 66g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 744kcal | 45.9g | 65.9g | 33g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 372kcal | 23g | 33g | 16.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu