Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 135g | 324kcal | 14.9g | 59.4g | 2.7g | 16.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 18g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 68g | 8.8kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 104g | 150kcal | 10.3g | 13.5g | 6.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 270g | 55kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1701g | 1914kcal | 117.6g | 169.4g | 85g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 851g | 957kcal | 58.8g | 84.7g | 42.5g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 479kcal | 29.4g | 42.4g | 21.3g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu