Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 240g | 576kcal | 26.4g | 105.6g | 4.8g | 28.8g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 32g | 113kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 120g | 16kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 160g | 27kcal | 1g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 320g | 65kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 192g | 169kcal | 28.8g | 5.4g | 3.6g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 24g | 7.4kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2176g | 1947kcal | 119.8g | 258.8g | 46.2g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 1088g | 973kcal | 59.9g | 129.4g | 23.1g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 487kcal | 30g | 64.7g | 11.6g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu