Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 38g | 90kcal | 4.1g | 16.5g | 0.7g | 4.5g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 19g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 25g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 30g | 26kcal | 4.5g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 304kcal | 18.6g | 40.4g | 7g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 152kcal | 9.3g | 20.2g | 3.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 76kcal | 4.7g | 10.1g | 1.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu