Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 420g | 1008kcal | 46.2g | 184.8g | 8.4g | 50.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 56g | 198kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 210g | 27kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 280g | 48kcal | 1.7g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 560g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 336g | 296kcal | 50.4g | 9.4g | 6.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 42g | 13kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 3407kcal | 210g | 452.8g | 81.2g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 1703kcal | 105g | 226.4g | 40.6g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 852kcal | 52.5g | 113.2g | 20.3g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu