Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 45g | 108kcal | 4.9g | 19.8g | 0.9g | 5.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 6g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 23g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 30g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 36g | 32kcal | 5.4g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 4.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 365kcal | 22.6g | 48.4g | 8.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 183kcal | 11.3g | 24.2g | 4.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 91kcal | 5.7g | 12.1g | 2.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu