Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 480g | 1152kcal | 52.8g | 211.2g | 9.6g | 57.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 64g | 226kcal | 0g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 240g | 31kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 320g | 54kcal | 1.9g | 8g | 1.3g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 640g | 130kcal | 3.8g | 24.3g | 1.9g | 9g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 384g | 338kcal | 57.6g | 10.8g | 7.3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 48g | 15kcal | 1g | 2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4352g | 3893kcal | 239.6g | 517.4g | 92.8g | 146.4g | |
| Valittu annoskoko | 2176g | 1947kcal | 119.8g | 258.7g | 46.4g | 73.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 973kcal | 59.9g | 129.4g | 23.2g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu