Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 53g | 126kcal | 5.8g | 23.1g | 1g | 6.3g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 7g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 26g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 35g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 42g | 37kcal | 6.3g | 1.2g | 0.8g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 426kcal | 26.2g | 56.8g | 10g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 213kcal | 13.1g | 28.4g | 5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 107kcal | 6.6g | 14.2g | 2.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu