Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 720g | 1728kcal | 79.2g | 316.8g | 14.4g | 86.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 96g | 340kcal | 0g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 360g | 47kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 480g | 82kcal | 2.9g | 12g | 1.9g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 960g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.4g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 576g | 507kcal | 86.4g | 16.1g | 10.9g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 72g | 22kcal | 1.5g | 3g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 5840kcal | 359.6g | 775.8g | 139.2g | 219.6g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 2920kcal | 179.8g | 387.9g | 69.6g | 109.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 1460kcal | 89.9g | 194g | 34.8g | 54.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu